Подготовка к родам: страхи и способы их побороть.


Итак, долгие месяцы беременности позади и впереди нас ждет самое волнительное и чудесное событие - встреча со своим долгожданным малышом. Каждая будущая Мама переносит это событие по разному: кого-то терзает страх перед родами и всем тем, что их сопровождает, а кто-то даже и не думает переживать по этому поводу, потому что на протяжении всего срока беременности настраивал себя на все самое хорошее. Ниже мы рассмотрим основные причины страхов, а также способы, как от них избавиться, чтобы подготовка к родам была лишена нехороших эмоций, а роды были легкими.


Страхи и их причины.


Страх перед родами может иметь очень разные причины: боязнь болей во время родов, страх за свое здоровье и здоровье будущего ребенка, страх неизвестности, что тебя ждет после родов и так далее. Как видно, что основной причиной страха здесь являются психологические факторы. То есть, это либо Вы сами себя так настраиваете, либо наслушались "страшных" историй от знакомых и подруг. А может и то и другое вместе взятое.


Как побороть свои страхи перед родами?


Совет первый: на протяжении всей беременности и, особенно, в конце третьего триместра настраивайте себя только на позитив! Если многие твердят, что у них были очень сложные роды и сильные боли, то говорите себе: "а у меня все будет хорошо, я ничего не боюсь и очень жду встречи со своим малышом". Если есть возможность посещать курсы для беременных, то обязательно сделайте это. На таких курсах есть очень много опытных психологов, которые не дадут Вам остаться со своими страхами один на один.

Совет второй: желательно, чтобы уже с первых дней беременности, Вы пересмотрели весь свой образ жизни. То есть подготовка к родам должна у Вас начаться уже с того момента, как Вы узнали, что беременны. А именно, правильное питание, легкие физические упражнения и упражнения для релаксации мышц, помогут Вам подготовиться к родам, которые не вызовут негативных эмоций и ощущений.

Совет третий: чаще общайтесь со своим малышом! Говорите, что любите его и очень ждете момента, когда увидите его и возьмете на руки, при этом сопровождайте свои слова легкими поглаживаниями животика. Будет просто замечательно, если в этом будет участвовать и будущий Папа, нежные слова которого будут касаться не только ребенка, но и Вас... Такое совместное общение настроит Вас на позитивный лад и роды станут для Вас не чем-то похожим на тяжелое испытание, а будут долгожданным и радостным событием.


Помните, что повышенная тревога и страхи во время беременности и во время подготовки к родам, ничего хорошего не принесут. Бывают случаи, когда страх перед болью не дает роженице расслабиться и матка не может раскрыться. Поэтому заранее учитесь управлять своим телом и мышцами, занимайтесь фитнесом для беременных и не замыкайтесь в своих страхах и проблемах, а старайтесь понять их причины, ведь тогда и побороть их будет намного легче.


Фото к статье Подготовка к родам

© aist-letit.ru



Читать еще:


Первые недели беременности. Как себя вести?

Как приучить ребенка к горшку

или вернуться в Содержание.




Главная

Яндекс.Метрика карта сайта